Behandeling - Slaaptherapie voor vrouwen

Wat is slaaptherapie?

Slaaptherapie door onze deskundige therapeuten verhelpt, verlicht en voorkomt slapeloosheid, problemen met slaapgedrag en storingen in het dag-en-nacht-ritme. Het doe is om je te helpen begrijpen wat de oorzaak is van jouw slaapprobleem. Samen met de therapeut bepaal je wat jij nodig hebt om weer goed te slapen. Beter begrip van jouw slaapklacht geeft rust en daarmee ruimte voor de volgende stap: leren wat je kunt doen om jouw slaapprobleem aan te pakken.

De methode die wij gebruiken heet cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i). Dit is een bewezen, effectieve behandelmethode. Het houdt in dat we samen met jou zoeken naar praktische oplossingen voor je slapeloosheid. Je gaat aan de slag met tips en adviezen voor gezond slaapgedrag. Je leert om te ontspannen en stress los te laten.

Je krijgt weer grip op je gedachten, emoties en gedrag. Met als resultaat dat jij weer goed slaapt én de beste versie van jezelf kunt zijn!

Hoe ziet een behandeltraject eruit?

Aanmelding 
Nadat jouw aanmelding via onze website bij ons is binnengekomen neemt de slaaptherapeut zelf contact met je op voor het inplannen van een eerste intake.

Intake

Tijdens het intakegesprek brengt de therapeut het slaapprobleem en jouw behoeften in kaart. Ben je op de juiste plek, dan gaan jullie samen aan de slag! De therapeut stelt direct een behandelplan op. Afhankelijk van jouw situatie kan dit bijvoorbeeld gericht zijn op het omgaan met stress of veranderen van je leefstijl.

Behandeling

Tijdens de behandelingen geeft de therapeut onder andere uitleg over een gezonde slaap. Je leert wat een gezond slaappatroon is, passend bij jouw leeftijd en situatie (bijv. zwangerschap of de periode van de overgang). De slaaptherapeut geeft daarnaast praktische oefeningen die zijn afgestemd op jouw behoeften. Dit kunnen bijvoorbeeld lichaamsgerichte oefeningen zijn, zoals spierrelaxatie of ademhalingstechnieken. De oefeningen en tips neem je vervolgens mee in jouw dagelijkse routines.

Duur van een traject

Een traject bestaat gemiddeld uit 6 tot 8 behandelingen (een behandeling duurt ongeveer 30 minuten). De behandelingen kunnen wekelijks gepland worden of juist verspreid worden over een langere termijn. Dit bepaal je samen met jouw therapeut. 

Meer weten over kosten & vergoeding

Is slaaptherapie iets voor mij?

- Je wilt weten of jouw slaap verstoord is 
- Je wilt een beter begrip van de oorzaken van jouw slapeloosheid

- Je wilt betrouwbare uitleg over slaap die past in jouw specifieke situatie 
- Je wilt aan de slag met praktische tips en oefeningen van een therapeut

Dan is slaaptherapie iets voor jou! 

Misschien vraag je je af of jouw slapeloosheid wel te verbeteren is, bijvoorbeeld omdat je het vermoeden hebt dat een bepaalde aandoening of hormonen een grote invloed hebben op jouw slaap. Onze ervaring is dat er altijd winst te behalen is.

Onze therapeuten staan voor je klaar om samen met jou in een eerste gesprek de oorzaken in kaart te brengen en te bespreken of slaaptherapie voor jou kan helpen. 

Zoek een therapeut in de buurt